Krzysztof Teresiński
Cele główne podzielimy na :
- Cel zewnętrzny. Do końca Czerwca 2022 roku Krzysztof na Mistrzostwach Polski Seniorów osiągnie miejsce medalowe w grze pojedynczej mężczyzn w kat. 50+
Czego potrzebujemy aby to osiągnąć ?
- Rozstawienie ( planujemy zagrać 8-9 turniejów potrzebnych do pozycji pozwalającej na rozstawienie )
- Doświadczenie ( zwiększona ilość meczy pozwoli na zebranie informacji o przeciwnikach oraz doświadczenia )
- Cel wewnętrzny. Do końca Maja 2022 roku Krzysztof będzie w stanie zagrać z linii końcowej kortu w trakcie meczu uderzenie atakujące clear, smecz wykonując przy tym poprawny przeskok ( taki , który pozwoli mu się zabrać z lotką do przodu) w sytuacji pod presją.
Czego potrzebujemy aby to osiągnąć ?
- Poprawna praca nóg
- Poprawny timieing uderzenia wraz z nogami
- Poprawne prowadzenie rakiety pod rękę
- Rotację wewnętrzną i zewnętrzna
- Cel taktyczny. Do końca Maja 2022 Krzysztof będzie w stanie podczas meczu po swoim serwie/ returnie ustawić się taktycznie i zbudować przewagę w 4/10 lotkach w 3 uderzeniu.
Czego potrzebujemy aby to osiągnąć ?
- Zrozumienie taktyki związanej z elementem serwis return
- Zrozumienie i zastosowanie różnicowania odległości i wysokości zagrania
- Poprawne technicznie wykonanie serwu i returnu
- Umiejętność ukrycia uderzenia tak aby przeciwnik nie wiedział dużo wcześniej co możemy zagrać
- Poprawne ustawienie taktyczne na nogach pozwalające na szybsze dojście do lotki i zbudowanie przewagi
Cele poboczne
Cel zewnętrzny:
- Do końca listopada Krzysztof uzbiera i wspólnie z Trenerem przeanalizuje materiał dotyczący 4 Zawodników sąsiadujących z nim w rankingu
Cel wewnętrzny:
- Do końca listopada Krzysztof będzie w stanie wykonać przeskok przy użyciu dwóch stron ciała jednocześnie w powtarzalny sposób w przewidywalnych warunkach
- Do końca listopada Krzysztof będzie w stanie prowadzić rakietę pod lewą rękę po uderzeniu przy zagraniach z tyłu kortu w przewidywalnych warunkach
- Do końca listopada Krzysztof będzie w stanie zastosować rotację wewnętrzna i zewnętrzna przy uderzeniu drop w przewidywalnych warunkach na jeden krok
Cel taktyczny:
- Do końca listopada Krzysztof będzie w stanie różnicować długość i wysokość uderzeń serw i return w przewidywalnych warunkach treningowych
- Do końca listopada Krzysztof będzie w stanie analizując swój mecz rozpoznać błędy w obrębie elementu serw return jakie popełnia
Michał Kopania
Cele główne podzielimy na :
- Cel zewnętrzny. Do końca Czerwca 2022 roku Michał na Mistrzostwach Polski Seniorów wyjdzie z grupy w grze pojedynczej mężczyzn w kat. 50+
Czego potrzebujemy aby to osiągnąć ?
- Rozstawienie ( planujemy zagrać 8-9 turniejów potrzebnych do pozycji pozwalającej na rozstawienie z nr. 2 w grupie )
- Doświadczenie w grze z rywalami o wyższym rankingu ( zwiększona ilość meczy pozwoli na zebranie informacji o przeciwnikach oraz doświadczenia )
- Cel wewnętrzny. Do końca Maja 2022 roku Michał będzie w stanie zagrać z linii końcowej kortu w trakcie meczu uderzenie atakujące clear, smecz z lotki opadającej pionowo.
Czego potrzebujemy aby to osiągnąć ?
- Poprawna praca nóg
- Poprawny timieing uderzenia wraz z nogami
- Poprawne prowadzenie rakiety pod rękę
- Rotację wewnętrzną i zewnętrzna
- Cel taktyczny. Do końca Maja 2022 Michał będzie w stanie podczas meczu po swoim serwie/ returnie ustawić się taktycznie i zbudować przewagę w 4/10 akcjach w 3 uderzeniu.
Czego potrzebujemy aby to osiągnąć ?
- Zrozumienie taktyki związanej z elementem serwis return
- Zrozumienie i zastosowanie różnicowania odległości i wysokości zagrania
- Poprawne technicznie wykonanie serwu i returnu
- Umiejętność ukrycia uderzenia tak aby przeciwnik nie wiedział dużo wcześniej co możemy zagrać
- Poprawne ustawienie taktyczne na nogach pozwalające na szybsze dojście do lotki i zbudowanie przewagi
- Umiejętne ustawienie balansu ciała po serwie lub retrunie
Cele poboczne
Cel zewnętrzny:
- Do końca listopada Michał uzbiera i wspólnie z Trenerem przeanalizuje materiał dotyczący 4 Zawodników sąsiadujących z nim w rankingu.
Cel wewnętrzny:
- Do końca listopada Michał będzie w stanie wykonać przeskok przy użyciu dwóch stron ciała jednocześnie w powtarzalny sposób w przewidywalnych warunkach
- Do końca listopada Michał będzie w stanie prowadzić rakietę ( nie prostując ręki ) pod lewą rękę po uderzeniu przy zagraniach z tyłu kortu w przewidywalnych warunkach
- Do końca listopada Michał będzie w stanie zastosować rotację zewnętrzna przy uderzeniu drop w przewidywalnych warunkach na jeden krok
Cel taktyczny:
- Do końca listopada Michał będzie w stanie analizując swój mecz rozpoznać błędy w obrębie elementu serw return jakie popełnia
- Do końca listopada Michał będzie w stanie prawidłowo rozłożyć balans ciała w ćwiczeniach przewidywalnych