Praca nad balansem ciała

Kolejna sesja treningowa skupiona w większości nad poruszaniem się.

Moim celem na tą sesję było zwrócenie uwagi Michała na zachowaniu balansu podczas poruszania się. W tym celu użyliśmy prostych ćwiczeń łączacych maksymalnie imitację dwóch uderzeń oraz nie włączalismy w początkowym etapie lotki do ćwiczeń. Michał nie zdaję sobie sprawy jak często jest poza balansem/ równowagą podczas nawet prostych dojść. Powoduję to sam poprzez bardzo duże pochylenie ciała do przodu w fazie powrotu do punktu centralnego lub lądowania po przeskoku. Ma to wpływ na wiele rzeczy takich jak:

- Brak możliwości szybkiego dojścia do lotki zagranej przeciwko nogą/ powtórzonej w ten sam narożnik

- Automatyczne wyłączenie dokładności uderzenia ( w momencie gdy powinniśmy mieć ustabilizowaną pozycję aby zagrać z dużą dokładnością Michał stara się odzsykać równowagę )

- Nadmierne zmęczenie poprzez wykonywanie dodatkowej pracy

_ Brak możliwości dojścia krokiem dostawnym z rogu BH po przeskoku ( cały ciężar na prawej nodze )

Jak zwykle przydatnym okazuję się nagrywanie zawodnika i odtwarzanie mu nagrań.

dojście do siatki z obrony film

doscie do tyłu film

Miłego dnia

Łukasz