Praca w strefie mid-net

Trening skoncentrowany na pracy nóg szczególnie w strefie MID-NET. Widoczne są braki szczególnie w fazie powrotu do punktu centralnego.

Jest to element, który będziemy musieli znacznie poprawić ponieważ ma duży wpływ na płynność gry, ekonomię i ergonomię ruchu. W uproszczeniu po prostu nie mamy czasu na dwa naskoki w punkcie centralnym a nawet jeśli ten czas jest to ciężko wyznaczyć właściwy timeing reakcji.

Podczas godzinnej sesji zajęliśmy się jedynie elementem poruszania. Często w treningu zapominamy o tym jak ważny jest to element naszej gry, dodatkowo bardzo szybko do ćwiczeń wprowadzamy lotkę co uniemożliwia pełną koncentrację na jednym elemencie. Zauważyłem, że bardzo pomocne jest korzystanie z nagrywania ruchu w zwolnionym tempie cżęste pokazywanie nagrania zawodnikowi, przyśpiesza to osiągnięcie celu i dodatkowo wpływa na koncentrację na można by stwierdzić dość żmudnym elemencie.

Drugą bardzo ważną rzeczą na jaką zwracam uwagę jest wizualizacja, zawodnik świadomy wizualizuję każdy element jaki wykonuję, przykładowo zagrywając loba śledzi lot lotki i wobraża sobie dokładny moment uderzenia przeciwnika ( pomaga mu to wyznaczyć właściwy timeing). Dlatego też dbajcie i przypominajcie swoim zawodnikom aby wyobrażali i układali sobie w głowie każdy ruch i możliwe scenariusze zagrań przeciwnika jest to bardzo pomocne.

film z początku naszego treningu

drugi film z wprowadzonymi korektami

 Podsumowując :

- wizualizacja elementów pracy nóg

- unikanie zbyt szybkiego wprowadzania lotki do ćwiczeń poruszania się

- korzystanie z materiałów wideo i częste pokazywanie nagrań zawodnikowi

- strona ,,nie rakietowa'' jest tak samo ważna w pracy jak strona rakietowa 

- powrót do punktu centralnego tak samo istotny jak dojście do uderzenia

Miłego dnia