| Podsumowanie tygodnia | Opis |
| Training volume | 7 |
| Training intensity average | 4,7 |
| Training load | 33 |
| Główny cel tygodnia | Aktywizacja lewej nogi u praworęcznego zawodnika, rotacja zewnętrzna, zwiększenie intensywności. |
| Czy jakieś czynniki wpłynęły na wykonanie planu | Tak. Nasza czwartkowa sesja 2 godzinna musiała zostać przekształcona tzn. obniżona intensywność, oraz zmodyfikowany plan z powodu dużego zmęczenia zawodnika (dzień wcześniej wieczorem, grał mecz ligowy) |
| Progres w kluczowych elementach | Większa świadomość w obrębie lewej nogi oraz taktyki serw return, brak automatyzacji, trudności z odtworzeniem poprawnego schematu ruchowego na początku jak już załapie to potrafi powtórzyć parę razy z rzędu. |
| Ocena tygodnia trenera | Plan został zrealizowany w 70% na co wpływ miało duże zmęczenie Michała w czwartek po meczu ligowym. Coraz większa świadomość lewej nogi w poruszaniu się. Zwiększona uwaga na elemencie rotacji zewnętrznej nie tylko technicznie ale też taktycznie. Training load na dobrym poziomie znosi pozytywnie bez objawów kontuzji i przeciążeń. Praca playometryczna ciała na niewystarczającym poziomie na możliwość stabilnych uderzeń z tyłu musimy położyć większy nacisk na to w przyszłym tygodniu |
| Ocena tygodnia zawodnika | Okazuje się, że lewa noga nie służy tylko do podpierania. Mocniejsze wybicie z lewej nogi skutkuje dłuższym krokiem. Niby jest to niewiele, ale jestem o 30 cm bliżej lotki, a to już jest sporo. Cały czas mam problem ze zbytnim pochyleniem się do przodu i zmianą środka ciężkości w zależności tempa gry i sytuacji w jakiej jestem (defensywa, ofensywa, gra neutralna). |
